LICHAAMSGERICHTE COACHING
" Ik ben blij iets te hebben gevonden waarin ik alles even kan vergeten en mag dansen zoals ik dat wil "
Voor Wie Is OpenDance?
Bedrijven: Stimuleer samenwerking, verhoog de teamspirit en verbeter communicatievaardigheden. Deze sessies helpen teams om stress te verminderen en beter op elkaar af te stemmen.
Scholen: Ondersteun leerlingen in het ontwikkelen van emotionele intelligentie en stressmanagement. De methode biedt een veilige ruimte voor zelfexpressie en groepsbinding.
Therapeutische Groepen: Bevorder fysieke en emotionele heling binnen een veilige groepsomgeving. Ideaal voor groepen die werken aan persoonlijke groei en herstel.
"Een dansles waarbij ik mij kan ontplooien op mijn eigen tempo en manier"
OpenDance is opgebouwd vanuit de
'Uit In Methode'. Deze bestaat uit 3 fasen
Deze verfrissende danslessen bieden een krachtige combinatie van spel, beweging en reflectie om de verbinding binnen jezelf en de groep te versterken.
1. Uit het Hoofd
We beginnen met oefeningen die je bewust in je hoofd laten blijven. Dit kan bijvoorbeeld door middel van spel en beweging die je cognitief uitdaagt. We gebruiken wel het lichaam maar dat voeren we uit door het cognitieve leidend te laten zijn. Het doel is om je eerst te brengen naar je gedachten, zodat je later het verschil kunt ervaren wanneer je dieper in je lichaam zakt. Dit biedt inzicht in hoe je binnen de groep functioneert wanneer je in je hoofd zit.
We beginnen met oefeningen die je bewust in je hoofd laten blijven. Dit kan bijvoorbeeld door middel van spel en beweging die je cognitief uitdaagt. We gebruiken wel het lichaam maar dat voeren we uit door het cognitieve leidend te laten zijn. Het doel is om je eerst te brengen naar je gedachten, zodat je later het verschil kunt ervaren wanneer je dieper in je lichaam zakt. Dit biedt inzicht in hoe je binnen de groep functioneert wanneer je in je hoofd zit.
2. In het Lijf
Vervolgens verschuiven we de focus naar het lichaam. Door beweging en ademhalingsoefeningen veranker je jezelf in het hier en nu, in je eigen lijf. Dit helpt je om aanwezig te zijn zonder afgeleid te worden door je gedachten. Je leert hoe je in contact kunt blijven met jezelf, ook wanneer je omringd bent door anderen.
Vervolgens verschuiven we de focus naar het lichaam. Door beweging en ademhalingsoefeningen veranker je jezelf in het hier en nu, in je eigen lijf. Dit helpt je om aanwezig te zijn zonder afgeleid te worden door je gedachten. Je leert hoe je in contact kunt blijven met jezelf, ook wanneer je omringd bent door anderen.
3. Ontdekking
Langzaam ervaar je hoe je mag bewegen zoals je zelf wilt. Binnen deze fase ervaar je hoe je vrij kunt zijn zonder oordeel. Binnen dit laatste onderdeel creëren we ruimte voor reflectie. Deelnemers worden aangemoedigd om hun ervaringen en inzichten te delen, wat niet alleen helpt om persoonlijke groeimomenten te integreren, maar ook om de groepsband te versterken. In deze fase ontdek je hoe je jezelf kunt blijven binnen de groepsdynamiek en hoe deze inzichten bijdragen aan je eigen ontwikkeling en die van de groep.
Langzaam ervaar je hoe je mag bewegen zoals je zelf wilt. Binnen deze fase ervaar je hoe je vrij kunt zijn zonder oordeel. Binnen dit laatste onderdeel creëren we ruimte voor reflectie. Deelnemers worden aangemoedigd om hun ervaringen en inzichten te delen, wat niet alleen helpt om persoonlijke groeimomenten te integreren, maar ook om de groepsband te versterken. In deze fase ontdek je hoe je jezelf kunt blijven binnen de groepsdynamiek en hoe deze inzichten bijdragen aan je eigen ontwikkeling en die van de groep.
Versterkt Groepsdynamiek: Ontdek de kracht van gezamenlijke groei terwijl je leert om je eigen plek binnen een groep te vinden en te behouden.
Individuele en Collectieve Inzichten: Deze methode biedt een zeldzame kans om diepgaande inzichten op te doen over zowel jezelf als de groep waarin je je bevindt.
Balans Tussen Hoofd en Lijf: Leer hoe je de balans kunt vinden tussen cognitieve processen en lichamelijke beleving, en hoe je deze kennis kunt toepassen in de dagelijkse groepsinteracties.
