Wat is de Uit In Methode?
De Uit In Methode (U.I.M.) biedt een vernieuwende aanpak voor het verdiepen van je bewustzijn van emotionele en lichamelijke spanningen. Uit het hoofd en in het lijf. Deze methode combineert speelse, expressieve activiteiten met rustige, introspectieve oefeningen om een balans te vinden tussen actie en zelfreflectie, en zowel je innerlijke als uiterlijke wereld te verkennen.
Kernconcepten van de Uit In Methode
Kennismaking en Interactie
De sessies beginnen met speelse spellen en bewegingsoefeningen die dienen als kennismaking, zowel tussen de deelnemers onderling als met de coach. Deze fase helpt om een dynamische en open sfeer te creëren.
De sessies beginnen met speelse spellen en bewegingsoefeningen die dienen als kennismaking, zowel tussen de deelnemers onderling als met de coach. Deze fase helpt om een dynamische en open sfeer te creëren.
Actieve Betrokkenheid en Reflectie
Vervolgens verschuift de focus naar bewegingen en spellen die gericht zijn op het stimuleren van bewustzijn en gedachten. Deze fase moedigt actieve betrokkenheid aan en helpt deelnemers om hun denkpatronen te onderzoeken en te doorbreken.
Vervolgens verschuift de focus naar bewegingen en spellen die gericht zijn op het stimuleren van bewustzijn en gedachten. Deze fase moedigt actieve betrokkenheid aan en helpt deelnemers om hun denkpatronen te onderzoeken en te doorbreken.
Verschuiving naar Lichaam en Innerlijke Ervaring
Na de initiële fasen van speelse en actieve betrokkenheid, verschuift de aandacht geleidelijk naar het lichaam. Dit gebeurt door middel van bewegingen, momenten van stilstand, en vrije expressie. Deelnemers worden aangemoedigd om dieper in contact te komen met hun lichamelijke en emotionele ervaringen.
Na de initiële fasen van speelse en actieve betrokkenheid, verschuift de aandacht geleidelijk naar het lichaam. Dit gebeurt door middel van bewegingen, momenten van stilstand, en vrije expressie. Deelnemers worden aangemoedigd om dieper in contact te komen met hun lichamelijke en emotionele ervaringen.
Reflectie en Innerlijke Rust
De methode eindigt met rustige, introspectieve expressie en vrije beweging en in sommige gevallen in stilstand die helpen om gedachten te kalmeren en dieper contact met jezelf te maken. Dit proces bevordert een verschuiving van een mentale focus naar een lichamelijke en innerlijke ervaring, waarbij zowel expressie als rust centraal staan.
De methode eindigt met rustige, introspectieve expressie en vrije beweging en in sommige gevallen in stilstand die helpen om gedachten te kalmeren en dieper contact met jezelf te maken. Dit proces bevordert een verschuiving van een mentale focus naar een lichamelijke en innerlijke ervaring, waarbij zowel expressie als rust centraal staan.
